Персональные тренировки: плюсы и минусы

Эффективные и стоящие усилий тренировки зависят не только от вашего настроения и готовности к физическим подвигам. Они включают в себя и выбор программы, и индивидуальные рекомендации, и безопасность, и другие немаловажные факторы. Именно поэтому между групповыми и индивидуальными тренировками многие выбирают последние. Мы разбираемся в особенностях персональных занятий и выясняем, на какие плюсы можно рассчитывать […]

Continue Reading

Начало тренировок

Приступить к активным физическим нагрузкам после долгого отдыха и «отсутствия времени» всегда сложно, ведь придется тревожить привычный образ жизни, плакать от боли в мышцах и где-то искать лишние пару часиков. Плюс ко всему – необходимо не просто автоматически выполнять все упражнения, но и получать от них колоссальное удовольствие, иначе пользы будет гораздо меньше, чем хотелось […]

Continue Reading

Трёхдневная диета для беременных

Беременные женщины довольно часто сталкиваются с проблемой набора лишних килограммов. Будущие мамочки начинают баловать себя всякими вкусностями, а то и вовсе кушать за двоих. Всё это приводит к печальным результатам, поэтому если вы во время заметили чрезмерную прибавку лучше несколько дней посидеть на специальной диете.

Continue Reading

Манго во время беременности

В любое время года наши магазины наполнены импортными фруктами: бананы, апельсины, киви, ананасы, персики, авокадо, помело и даже яблоки, груши, слива и виноград тоже привозят нам из за океана. Большинство людей знает, как опасно употреблять в пищу всю эту экзотику, обработанную химикатами и ничего из вышеперечисленного старается не покупать.

Continue Reading

10 правил для беременной невесты

1, Ваш наряд должен быть не только красивым, но и удобным. В особенности это касается обуви. Если хотите все таки покрасоваться в туфлях на каблуках-не забудьте захватить сменную обувь (балетки), чтобы при удобном случае ваши ножки могли отдохнуть.

Continue Reading

Как ухаживать за грудью после завершения грудного вскармливания. Метод для ленивых

Итак, вы закончили кормить малыша грудью и отражение в зеркале вашей зоны декольте, мягко говоря, вас не радует. Не надо паниковать – через некоторое время обвисшая кожа немного подтянется, вы привыкните и перестанете концентрировать своё внимание на этом. Изменение формы груди — это неизбежный процесс, так же как и старость, например.

Continue Reading

Ложная беременность

К сожалению, такое случается не редко. Это называется ложная беременность: психофизическое состояние, при котором женщине, которая очень хочет ребенка начинает казаться, что она действительно беременна. Она испытывает все признаки беременности при фактическом ее отсутствии. На сегодняшний день врачи не могут объяснить природу этого явления.

Continue Reading

Как улучшить работу почек

Почки представляют собой парный орган выделительной системы, очищающий организм от чужеродных веществ и продуктов обмена, регулирующий объем внеклеточной воды и кислотно-щелочное равновесие. Чтобы избежать серьезных проблем со здоровьем, необходимо поддерживать стабильную работу почек.Ведите активный образ жизни, старайтесь не простужаться, прикрывайте поясницу теплым шарфом или носите специальный пояс. Не злоупотребляйте алкоголем и курением. Улучшите функцию почек, стимулируя активные […]

Continue Reading

Как насытить кровь кислородом

Недостаток кислорода в крови влечет за собой возникновение чувства усталости и слабости, снижение работоспособности и, в конечном счете, способствует преждевременному старению организма. Вследствие этого необходимо уделять внимание насыщению крови кислородом. При этом следует учитывать, что данный процесс осуществляется только благодаря непосредственному поступлению кислорода в организм через органы дыхания.Употребление таких популярных в последнее время кислородных коктейлей, […]

Continue Reading

Как курение влияет на потливость

Курение, как и другие вредные привычки, очень влияет на физиологию человека. Потоотделение не является исключением. Поскольку табакокурение нарушает физиологические процессы, то необходимо исправлять эту проблему. Конечно же, лучше было бы бросить курить, но очень часто это трудно сделать, особенно тем, кто употребляет сигареты очень давно. На количество выделяемого пота очень сильно влияет здоровье самого главного […]

Continue Reading