Какие упражнения выбрать для утренней зарядки

Утренняя зарядка не предназначена для тренировки организма, ее цель – всего лишь привести его в работоспособное состояние, повысить общий тонус и устранить вялость после сна. В результате занятий не должно быть утомления – лишь бодрость и хорошее настроение на весь день.Упражнения для утренней зарядки необходимо выбирать такие, чтобы они воздействовали на гибкость суставов, увеличивали подвижность, активизировали дыхание. […]

Continue Reading

Как сделать занятия спортом дома эффективными

Абонемент в фитнесс-клуб сегодня может себе позволить не каждый. А вот о стройном теле мечтают почти все. Почему бы не заниматься дома? У вас наверняка найдутся оправдания: дома все не то, и заниматься совсем не выходит. Дело лишь в том, что вы не умеете сделать ваши домашние тренировки эффективными.У вас есть свободное время, несколько упражнений […]

Continue Reading

Симптомы варикозного расширения вен

Варикозное расширение вен чаще всего наблюдается на нижних конечностях. Основной причиной данного заболевания является слабость венозного клапана и сосудов, которая не позволяет в полной мере сдерживать обратный поток крови. В результате этого значительно повышается давление на стенки сосудов, что и приводит к расширению вен. Варикозное расширение вен можно смело назвать народным заболеванием. Так как более 40% представительниц […]

Continue Reading

Миома матки: симптомы и лечение

Миомы или фибромиомы матки представляют собой доброкачественные опухоли. Состоят они из элементов соединительной и мышечной ткани. Заболевание встречается у 15–17 % женщин старше 30 лет. Возникает фибромиома матки, как правило, в период полового созревания. При этом снижается детородная функция организма. Симптомы миомы матки зависят от того, где находится и куда растет опухоль. Так, опухоли, которые растут в […]

Continue Reading

Критические дни. Болезнь по расписанию

Боль в животе в критические дни вызвана повышением в организме уровня гормонов, благодаря которым матка сокращается и выталкивает из себя ненужные вещества. Обычно очень сильную боль испытывают при этом девушки с чувствительными рецепторами брюшной полости. Для того чтобы уменьшить неприятные ощущения, лучше всего сделать простую гимнастику, которая не будет слишком сильно нагружать мышцы. Легкие спортивные […]

Continue Reading

Как лечить ветрянку

Ветрянкой или ветряной оспой называется вирусное заболевание, передающееся воздушно-капельным, контактным или косвенным (через предметы) путем и проявляющееся прыщиками, быстро распространяющимися по всему телу. Переболеть ветрянкой можно только раз в жизни.Как правило, у детей ветрянка протекает значительно легче, чем у взрослых. Однако очень важно заметить начинающуюся болезнь вовремя, в противном случае на лице или теле могут остаться шрамы на всю […]

Continue Reading

Беременность по триместрам

С момента установления беременности и до 12 недель продолжается первый триместр. В это время желательно встать на учет в женскую консультацию, сдать анализы, которые включают в себя общее обследование состава мочи, крови, биохимическое исследование, анализы на СПИД, сифилис, инфекции передаваемые половым путем, в отдельных случаях рекомендуется сделать гемастозиограмму (развернутый анализ крови). Кроме того, следует пройти УЗИ сердца, […]

Continue Reading

Планирование беременности: сдача анализов

Планировать беременность нужно обязательно. Нельзя просто взять и решить, что пора становиться родителями и «броситься в омут с головой». Медицинские исследования показывают, что ранее выявление скрытых инфекций и всевозможных наследственных заболеваний, поможет женщине выносить и родить здорового малыша. Прежде всего, и женщине, и мужчине необходимо избавиться от вредных привычек. Здесь имеется в виду употребление алкоголя и сигарет. Ведь токсические вещества, содержащиеся […]

Continue Reading

Что такое хирургический аборт

Проблема хирургического аборта по-прежнему остается актуальным вопросом современной медицины, несмотря на обширное развитие средств контрацепции. Сама процедура получила название «кюретаж» или «выскабливание». В отличие от медикаментозного и вакуумного аборта, хирургический проводится в стационаре под местным или общим наркозом и зачастую приводит в осложнениям. Чтобы избежать осложнений, перед проведением аборта назначают медицинское обследование. Как правило, выполняют исследование крови […]

Continue Reading

Как принимать фоливую кислоту

Потребность в витамине увеличивается в период роста (у детей и подростков) и беременности. Кроме того, B9-дефицит может возникнуть при длительном приеме анальгетиков, противосудорожных препаратов, некоторых видов контрацептивов. Естественные источники витамина B9 – это листья шпината, петрушки и других овощей (отсюда и название витамина – folium – лат. «лист»). Кроме того, фолиевую кислоту содержат плоды томата, мясо, […]

Continue Reading