Его величество протеин!

Роль белка По праву сказать, протеин надежно занимает первое место в моем рейтинге спортивных добавок. И вот почему. Протеины своим названием обязаны латинскому слову «protein», которое в переводе означает «белки». Да-да, это те самые питательные ингредиенты, без которых невозможно существование ни одного живого организма на нашей планете. Благодаря белкам человек обладает иммунитетом к наиболее распространённым […]

Continue Reading

Питание во время тренировок

Новички в спорте особо не задумываются о том, как правильно питаться во время, до и после тренировок, потому что их внимание сконцентрировано именно на технике и систематичности занятий. Но более опытные «бойцы» знают, что добиться высоких результатов можно только при соблюдении многих факторов здорового образа жизни – сюда входит и сбалансированное питание. Увы, это не […]

Continue Reading

Совместимость продуктов

В современном мире, где на каждом шагу супермаркеты с невероятным изобилием продуктов, просто необходимо уметь ориентироваться и покупать человеческое «топливо» так, чтобы оно давало нашему организму исключительно полезные соединения для его нормальной работы. Конечно, вряд ли вы будете запивать селедку молоком или кушать сгущенку с колбасой, но мало кто знает, что, например, дыню и яблоко […]

Continue Reading

Как набрать мышечную массу? Советы бывалого

Как набрать мышечную массу? Интересный вопрос. Огромное количество людей озабочены этим. Давайте попробуем пойти с самого начала. Есть три простых правила. Их знают все. Но далеко не каждый может их соблюсти и выполнить. Если бы это смогли все, то мы бы видели на улицах наших городом множество накаченных, красивых телом людей. Почему же такое не […]

Continue Reading

Ошибки новичков в фитнесе

Существует несколько ошибок, которые допускают новички в фитнесе. Из-за этих ошибок многие люди получают совсем не те результаты, на которые рассчитывали, или вообще бросают занятия фитнесом.

Continue Reading

Фитнес поможет избавиться от комплексов

Как утверждают психологи, различными комплексами страдают преимущественно люди думающие, склонные к самоанализу и самокритике. В принципе, это полезные качества, способствующие личностному росту, однако мера нужна во всем – в том числе, и в самокопании. И фитнес – отличное средство для того, чтобы переключить внимание человека с его внутреннего мира, постоянного диалога с самим собой на […]

Continue Reading

Персональные тренировки: плюсы и минусы

Эффективные и стоящие усилий тренировки зависят не только от вашего настроения и готовности к физическим подвигам. Они включают в себя и выбор программы, и индивидуальные рекомендации, и безопасность, и другие немаловажные факторы. Именно поэтому между групповыми и индивидуальными тренировками многие выбирают последние. Мы разбираемся в особенностях персональных занятий и выясняем, на какие плюсы можно рассчитывать […]

Continue Reading

Начало тренировок

Приступить к активным физическим нагрузкам после долгого отдыха и «отсутствия времени» всегда сложно, ведь придется тревожить привычный образ жизни, плакать от боли в мышцах и где-то искать лишние пару часиков. Плюс ко всему – необходимо не просто автоматически выполнять все упражнения, но и получать от них колоссальное удовольствие, иначе пользы будет гораздо меньше, чем хотелось […]

Continue Reading

Сайкл (cycle)

Заняться велосипедным спортом на просторах родного города удается далеко не всегда: в Красноярске не так много погожих и теплых деньков. Но это ведь не повод отказывать себе и двухколесному другу? Отличный выход из этой ситуации — сайкл (cycle). Мы уверены в том, что тренировки, имитирующие велосипедную гонку, понравятся многим и помогут не только избавиться от […]

Continue Reading

Памп фитнес (Pump fitness)

Так называют вид фитнеса, в котором используется облегченная штанга. Однако во время тренировки вы не просто монотонно поднимаете тяжести: занятия характеризуются особым комплексом динамичных упражнений, который подойдет как для мужчин, так и женщин всех возрастов. Своеобразная аэробика в совокупности с элементами классической силовой тренировки направлена на коррекцию фигуры и укрепление мышц. Существует два основных вида […]

Continue Reading