Рубрика: Фитнес и питание

Заняться велосипедным спортом на просторах родного города удается далеко не всегда: в Красноярске не так много погожих и теплых деньков. Но это ведь не повод отказывать себе и двухколесному другу? Отличный выход из этой ситуации — сайкл (cycle). Мы уверены в том, что тренировки, имитирующие велосипедную гонку, понравятся многим и помогут не только избавиться от […]

Можно или нельзя? В большинстве случаев точные причины возникновения болезни неизвестны – такая гипертония называется первичной. Вторичной является только та, которая возникла из-за конкретных болезней, приема лекарств и прочих неприятных факторов. Поэтому прежде чем корректировать давление с помощью тренировок, сходите к врачу. Вообще спорт обязательно должен присутствовать в вашей жизни, только с некоторыми ограничениями – […]

Роль белка По праву сказать, протеин надежно занимает первое место в моем рейтинге спортивных добавок. И вот почему. Протеины своим названием обязаны латинскому слову «protein», которое в переводе означает «белки». Да-да, это те самые питательные ингредиенты, без которых невозможно существование ни одного живого организма на нашей планете. Благодаря белкам человек обладает иммунитетом к наиболее распространённым […]

Если вы всерьез взялись за себя и тренировки отнимают значительную часть вашего времени, то нужно всерьез пересмотреть свой распорядок дня. Ведь от того, сколько вы спите и в какое время суток идете в фитнес-центр, зависит качество любой тренировки: от тренажерного зала до танцевального класса. Мы не уверены, что вам придется в корне менять расписание, но […]

Проблема лишнего веса и поддержание фигуры в тонусе – всегда актуальные моменты для наших спортивных читателей. Существует огромное количество различных методик, каждая из которых обязательно подкрепляется здоровым сбалансированным питанием, где могут присутствовать натуральные жиросжигатели. Это полезные и безвредные продукты, содержащие активные биовещества. Благодаря им происходит уменьшение чувства голода, ускорение метаболизма, выведение вредных веществ из организма.

Наверняка у каждого из вас есть такие друзья, которые могут съесть на ночь пиццу, позавтракать круассаном со смузи, перекусить шоколадным батончиком и… ни на грамм не поправиться. И здесь дело даже не в божественных законах вселенной и удачном стечении обстоятельств, а в ускоренном метаболизме. Конечно, многие получают такую предрасположенность в наследство от родителей, однако не […]

Большой город живёт в бешеном ритме. Порой работа не прекращается даже ночью, а выходить из офиса уже затемно давно стало привычкой современного человека. Большая умственная и физическая нагрузка требует от нас многого, но самое главное — следить за качеством рациона. Полезные и правильно приготовленные продукты способны не просто зарядить нас энергией, но и помочь оставаться […]

Во время пробежки мышцы и суставы спортсмена испытывают колоссальные нагрузки от ударов о поверхность земли. Поэтому самая важная составляющая экипировки легкоатлета — это беговые кроссовки. Правильно подобранная обувь гарантирует бег без неприятных ощущений и травм. Известный триатлет и тренер Джо Фриел в одном из своих интервью сказал: «Беговая обувь стала настолько технологичной, что неправильно подобранная […]

Многие наверняка уже не раз слышали о волшебных свойствах этого простого в приготовлении напитка. Но, скорее всего, далеко не каждый знает, чем именно так полезно для организма сочетание питьевой воды и лимонного сока. Специально для вас мы подготовили 5 веских причин, почему следует начинать день со стакана тёплой воды с лимоном. Сколько лимонного сока добавлять […]

Солнце теперь появляется чаще, а вместе с ним и желание больше двигаться. Время усиленных тренировок! Тем более что каждый из нас помнит о приближающемся летнем сезоне. Пора наносить уверенные удары по всем проблемным зонам. Мы вместе с тренерами студии Booster Workout подобрали для вас несколько полезных функциональных упражнений, которые можно выполнять даже в домашних условиях. […]