За последнее время значительно возросло число людей, занимающихся различными видами спорта. В то же время и индустрия спортивное питание переживает бурный рост. Сейчас производители спортивного питания выпустили на рынок большое количество различных добавок.
Без хорошо подобранной диеты бодибилдер или атлет не сможет добиться поставленных задач. Правильное, своевременное и качественное питание способствует набору мышечной массы.
Спортсменам необходимо регулярно восполнять энергетические запасы организма, особенно это актуально во время интенсивных тренировок. Для этого атлеты потребляют определенные продукты питания, которые обеспечивают организм всем необходимым. Также крайне важно, чтобы на усвоение таких продуктов организм не тратил много энергии. В этой связи стоит упомянуть заменители питания. Долгое время на рынке было очень сложно найти подобный продукт, сейчас ситуации улучшилась. Все больше и больше спортсменов используют заменители питания в повседневной жизни.
Что такое заменители питания?
По своей сути, заменители питания представляют собой сыворотку для белково-углеводного коктейля, который используются для замены одного из приемов пищи. Как правило, в состав такого напитка включаются множество разнообразных веществ.
Один прием заменителя питания может, по своей калорийности, заменить несколько приемов пищи или уменьшить промежуток времени между приемом пищи и тренировкой. Как правило, заменители питания представлены в форме порошка, который разбавляется водой или нежирным молоком, таким образом получается коктейль. Такой напиток, во-первых, не оказывает нагрузку на пищеварительную систему, а, во-вторых, не требует много времени для приготовления и прием.
Но, будет ошибкой предполагать, что благодаря заменителю питания человек может полностью отказаться от натуральной еды. Такие смеси, прежде всего, необходимо использовать тем, кто, из-за работы, учебы, командировок или иных обстоятельств не может соблюдать диету и вынужден пропускать один из приемов пищи, а также заменители питания позволяют добрать необходимое число калорий. То есть заменители питания помогают спортсмены сбалансировать свою диету и не пропускать приемы пищи, а также пить протеин
Эти продукты особенно актуальны в период набора массы, когда спортсменам нужно потреблять значительно больше калорий, чем они тратят, а количество приемом пищи в день возрастает до шести.
Кому нужно использовать заменители питания ?
Если из-за загруженного графика или постоянных командировок, спортсмен не может набрать необходимое количество калорий, то заменители питания являются отличным решением, которое способно удовлетворить потребность организма в питательных веществах в любое время дня и ночи. Так же они отлично подойдут в тех ситуациях, когда атлету требуется повысить уровень углеводов и белков в потребляемой пищи. Заменители питания являются отличной альтернативой для «шаурмы».
Преимущества заменителей питания:
1.Компактный размер
2.Быстрый и удобный способ приготовления
3. Приятный вкус
4. Качественные углеводы и белки
5. Большой выбор продуктов и производителей
Подводя итог, стоит отметить, что на рынке заменители питания представлены в различных формах, среди которых небольшие упаковки содержащие одну порцию, поэтому их легко брать с собой.
